Bækkenbundens muskler er lige så vigtige som resten af kroppens muskler og kræver regelmæssig træning. Dette kursus er designet til at give deltagerne en bedre kontrol over deres bækkenbund og forebygge inkontinens.
Forebyggelse og forbedringKurset er særligt relevant for mænd, der har gennemgået en operation for prostatacancer, da bækkenbundstræning kan forbedre resultaterne. Træning kan være forskellen mellem at kunne holde tæt eller være afhængig af hjælpemidler som ble.
Rejsningsproblemer kan også være et tegn på begyndende kredsløbsproblemer eller inkontinens. Bækkenbundstræning kan forbedre begge funktioner, da det er de samme muskler, der er involveret.
Teori og praktiske øvelserKurset omfatter en lille del teori og en betydelig del praktiske øvelser, der fokuserer på bækkenbundens muskler og deres samarbejde med kroppens øvrige muskler. Deltagerne vil lære enkle metoder til at træne bækkenbundens muskler, hvilket kan forbedre livskvaliteten i hverdagen.
Underviser Liselotte Le Dous vil guide deltagerne gennem kurset, der er tilrettelagt for at sikre, at alle får mest muligt ud af træningen.
Praktisk Information
Dato: Lørdag 30. november 2024
Tid: Kl. 10:30
Sted: BORREN - Højby Idræts- og Kulturcenter, Nyvej 17, 4573 Højby
Arrangør: LOF Nordvestsjælland
Hold: 342108
Målgruppe: Alle
Vi tager forbehold for, at oplysningerne om begivenheden kan have ændret sig siden, vi skrev artiklen. Tjek seneste opdateringer her
